开链活动是指肢体近端牢固而远端枢纽举动的活动。如步行时的摆动相。闭链活动，是一种肢体远端牢固而近端举动的活动。

开链活动合用状况

体育活动锻炼中，开链活动可以伶仃地锻炼身材的某一块肌肉，以是在活动中常选用开链活动方法针对某块肌肉停止力气锻炼；开链活动时远真个活动范畴大于近端，速率也快于近端，以是锻炼中常选用开链活动停止肌肉发作力的锻炼。

毁伤病愈功用熬炼中，因为开链活动发生的剪切力要大于闭链活动，不该挑选开链活动规复功用，免得减轻伤部承担。而在病愈前期，当枢纽的功用性和本体感触感染经由过程闭链活动获得了必然的增强后，则可接纳开链活动，针对枢纽四周的肌群停止性锻炼。

比方膝枢纽前十字韧带(ACL)重修术后的病愈熬炼。病愈晚期，可选用静力半蹲（站桩）这类闭链活动行动。静力半蹲时，股四头肌和腘绳肌同步膨胀，削减力矩，削减韧带的负荷受力，有用地保持膝枢纽的不变性。 当膝枢纽的功用性和本体感触感染经由过程闭链活动获得必然的增强后，病愈前期，则能够接纳座位膝枢纽抗阻伸屈膝等开链活动行动。强化股四头肌和腘绳肌的肌力，庇护膝枢纽。

闭链活动感化

体育活动锻炼中，闭链活动到场的肌肉和枢纽较多，需多枢纽协同举动完成，更靠近实在活动行动，是专业活动员首选活动锻炼方法。

毁伤病愈功用熬炼中，闭链活动是不增长枢纽剪切力的多枢纽协同活动，可安慰枢纽本体感触感染器，发生肢体的活动和庇护性反射弧（Protective Reflex Arc）举动，能充实锻炼枢纽团体的和谐性和增进枢纽本体感触感染器功用规复，从而增进枢纽不变和功用病愈，以是病愈晚期应挑选闭链活动规复功用。

比方膝枢纽前十字韧带(ACL)重修术后的病愈熬炼。病愈晚期，可选用静力半蹲（站桩）这类闭链活动行动。静力半蹲时，股四头肌和腘绳肌同步膨胀，削减力矩，削减韧带的负荷受力，有用地保持膝枢纽的不变性。 当膝枢纽的功用性和本体感触感染经由过程闭链活动获得必然的增强后，病愈前期，则能够接纳座位膝枢纽抗阻伸屈膝等开链活动行动。强化股四头肌和腘绳肌的肌力，庇护膝枢纽。

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